Fit ins neue Jahr starten – mit diesen Tipps klappt’s wirklich
Der Jahreswechsel ist der perfekte Moment, um Routinen zu überdenken. Wer fitter werden möchte, braucht kein Fitnessstudio: Schon kleine Veränderungen im Alltag bringen spürbare Effekte und sind realistischer umsetzbar als große Vorsätze. Top: Bewegung an der frischen Luft steigert nicht nur die Fitness, sondern auch das Wohlbefinden – und macht den Einstieg leichter.
Das sind die Fitness-Booster für den Alltag:
1. Spaziergänge upgraden
Aus einem normalen Spaziergang wird ein Mini-Workout: Tempo variieren, kurze (Geh-)Sprints einbauen oder eine Runde mit Steigung wählen. Wer täglich 20 Minuten flott geht, senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich.
Aus einem normalen Spaziergang wird ein Mini-Workout: Tempo variieren, kurze (Geh-)Sprints einbauen oder eine Runde mit Steigung wählen. Wer täglich 20 Minuten flott geht, senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich.
2. Natur als Fitnessstudio
Nutze auf deiner Runde Baumstämme für Balanceübungen, einen Spielplatz für Klimmzüge, Parkbänke für Step-Ups, Liegestütze oder Dips – wenn du mit offenen Augen durch die Natur gehst, entdeckst du überall Trainingsgeräte.
Nutze auf deiner Runde Baumstämme für Balanceübungen, einen Spielplatz für Klimmzüge, Parkbänke für Step-Ups, Liegestütze oder Dips – wenn du mit offenen Augen durch die Natur gehst, entdeckst du überall Trainingsgeräte.
3. Mikro-Abenteuer statt Couch
Plane kleine Outdoor-Erlebnisse: eine Nachtwanderung, eine Runde mit dem Rad nach Feierabend oder eine morgendliche Laufrunde im Wald. Das bringt Abwechslung und Motivation. Und du wirst nicht nur fit, sondern tust auch deiner Seele etwas Gutes.
4. Den Kalender als Fitness-Coach nutzen
Blocke fixe Outdoor-Zeiten wie Termine und suche dir am besten Trainingspartner. Wer Bewegung regelmäßig einplant und sich dazu fest verabredet, findet nicht so leicht Ausreden und bleibt eher am Ball.
5. Regeneration nicht vergessen
Gerade bei Outdoor-Aktivitäten im Winter gilt: Warm einpacken, Pausen einplanen und ausreichend trinken. Erholung ist Teil des Trainings.
Extra-Ideen für mehr Abwechslung:
- Plogging: Müllsammeln beim Joggen – gut für Fitness und Umwelt.
- Geocaching: Schatzsuche per GPS, ideal für Familien oder Freundesgruppen.
- Winterwandern: Mit Spikes oder Schneeschuhen wird ein Spaziergang bei Schnee und Eis zum Abenteuer.
Fitness beginnt nicht im Studio, sondern draußen – und im Kopf. Wer kleine Schritte fest einplant und Spaß an Bewegung findet, startet nicht nur fit ins neue Jahr, sondern bleibt es auch.
PACKTOWL - Personal Artist Series
Das Personal von PackTowl ist das perfekte Handtuch für Sport, Freizeit und Reisen. Es ist besonders umweltfreundlich zu 50 % aus recyceltem Material hergestellt, passt in jeden Rucksack oder Koffer, saugt Wasser äußerst schnell auf und ist schnell wieder trocken. Für die PackTowl Artist Series hat die Künstlerin Emily Kelly über die vielen Orte nachgedacht, an die ein Handtuch kommt, und über die menschlichen Erfahrungen, die es miterlebt. Ihre Arbeit erinnert an den Frieden, den wir in unserer Verletzlichkeit finden, wenn wir in die Natur eintauchen. UVP: 29,00 Euro
AKU - Trekker Therm200 GTX
Dieser Winterstiefel kennt keine Ausreden – er ist der perfekte Partner für alle, die ihre guten Vorsätze in die Tat umsetzen wollen. Das Modell kombiniert geringes Gewicht mit hohem Tragekomfort und bietet dank GORE-TEX Insulated Comfort Futter zuverlässigen Schutz vor Nässe. Die griffige Vibram-Sohle sorgt für sicheren Halt auf Schnee und rutschigem Untergrund. Praktische Features wie verstärkte Zonen für Schneeschuhe und eine integrierte Gamasche gegen Schnee und Geröll machen den Stiefel zum idealen Begleiter für anspruchsvolle Wintertouren. Erhältlich in Damen- und Herrenversion. UVP: 259,90 Euro
THERM-A-REST - Vesper Quilt
Wer sich für das neue Jahr vornimmt, minimalistischer zu reisen und trotzdem warm zu schlafen, findet im Therm-a-Rest Vesper™ Quilt die perfekte Lösung. Mit einem Gewicht ab 550 g und einem Packmaß von nur 14 × 20 cm ist er ein echtes Leichtgewicht für Trekking, Bikepacking und Ultraleicht-Abenteuer. Die 900 cuin Nikwax Hydrophobic Down™ sorgt für zuverlässige Wärme bis -6 °C, selbst bei feuchten Bedingungen, und bleibt 60-mal länger trocken als unbehandelte Daune. Dank SynergyLink™-Connectors lässt sich der Quilt sicher an der Isomatte fixieren, während die durchdachte Konstruktion mit isolierter Fußbox und verschließbarem Kragen Zugluft verhindert. RDS-zertifizierte Daunen garantieren zudem eine verantwortungsvolle Herstellung. Ein Produkt für alle, die 2026 weniger Gewicht, mehr Freiheit und maximalen Komfort auf Touren erleben wollen. UVP: ab 420,00 Euro
ZAG SKIS - SLAB Freeride Skis
Wenn dein Vorsatz ist, im neuen Jahr mehr Powdertage zu sammeln, bist du mit der SLAP-Serie von ZAG Skis bestens bedient. Entwickelt in Chamonix, stehen diese Freeride-Ski für maximale Spielfreude und Vielseitigkeit – vom Resort bis ins Backcountry. Mit Double Rocker, Twin-Tip-Shape und einer 5-Punkt-Taillierung gleiten sie mühelos durch Tiefschnee, bleiben aber agil und stabil auf hartem Untergrund. Der leichte Paulownia-/Pappelholzkern, kombiniert mit multiaxialer Glasfaser, sorgt für ein optimales Verhältnis von Gewicht und Kraft. Die Semi-Cap-Konstruktion und robuste ABS-Kanten garantieren Grip und Langlebigkeit. Mit einer Mittelbreite von 92 mm (SLAP 92) bis 112 mm (SLAP 112) findet sich für jede Powder-Vision das passende Modell. Ein Ski für alle, die 2026 nicht nur vom Freeride träumen, sondern ihn leben wollen: leicht, verspielt, kompromisslos im Tiefschnee. UVP: ab 649,00 Euro
MSR - Access 2 Zelt
Das MSR Access™ 2 ist ein leichtes 4-Jahreszeiten-Zelt für Skitouren und Wintertrekking – ideal für alle, die 2026 mehr Natur erleben wollen. Mit nur 1,64 kg Gewicht und einer doppelwandigen Konstruktion bietet es Schutz vor Wind und Schnee, ohne beim Aufstieg zur Last zu werden. Die Easton® Syclone™-Stangen trotzen extremen Bedingungen, während die Xtreme Shield™-Beschichtung für langanhaltende Wasserfestigkeit sorgt. Zwei Türen und Vorräume schaffen Platz für Ausrüstung und Komfort. Ein Zelt, das nicht nur den Weg ins Hochgebirge ebnet, sondern auch den Weg zu neuen Zielen: mehr Freiheit, mehr Abenteuer. UVP: 980,00 Euro
MOLKEREI BERCHTESGADENER LAND - Fettarmer Bio-Kefir mild
Kefir ist ein echter Booster für die Abwehrkräfte und gerade im Winter besonders wichtig. Der Bio-Kefir mild der Molkerei Berchtesgadener Land wird aus regionaler Bio-Milch aus der Berg- und Alpenregion hergestellt und überzeugt mit nur 1,5 % Fett, wertvollen Milchsäurekulturen und natürlichem Calcium – für starke Knochen und eine ausgewogene Ernährung. Der Kefir wird nicht homogenisiert, bleibt dadurch besonders ursprünglich und kommt in einer nachhaltigen Kartonflasche, die zu 93 % aus nachwachsenden Rohstoffen besteht. Spritzig-erfrischend und mild im Geschmack, ist er ein Stück Tradition im modernen Alltag – und ein einfacher Schritt zu mehr Natürlichkeit im neuen Jahr. UVP: N/A
MUCK BOOT - Women´s Arctic Sport II Ankleboots
Die stylischen Women´s Arctic Sport II wurden für kälteste Bedingungen entwickelt und eignen sich wunderbar für sportliche Spaziergänge bei frostigem Winterwetter. Mit ihrem kuscheligen Fleecefutter und dem 5 mm dicken Neopren-Innenschuh sorgen sie für warme Füße bei Minusgraden, der wasserdichte Außenschuh aus Naturkautschuk hält die Nässe draußen. Die geformte EVA-Zwischensohle mit antimikrobieller bioDEWIX™-Fußbetteinlage und die robuste Laufsohle bieten ein angenehmes Laufgefühl und zuverlässige Bodenhaftung. Durch den eng anliegenden Neoprenschaft kann keine Kälte von oben eindringen. UVP: 174,00 Euro
TATONKA - Ilium S
Die praktische, schmale, leichte Hüfttasche Tatonka Ilium S verstaut bei allen sportlichen Aktivitäten draußen die wichtigsten Habseligkeiten wie Portemonnaie, Smartphone und Schlüssel sicher und lässt sich mit dem einstellbaren Gurt und der zweckmäßigen Steckschließe bequem und griffbereit an der Hüfte befestigen. Der Rundum-Reißverschluss kann einfach mit einer Hand geöffnet werden, auch während des Gehens oder Laufens. Die kleine Sporttasche ist PFC/PFAS-frei ausgerüstet und in den Farben elemental-blue, black und titan-grey erhältlich. UVP: 16,00 Euro